2017 > 09

Kom hem i söndags från träningslägret i Hochfilzen med militärlandslaget. I vanlig ordning ett intensivt läger där väderleken de första dagarna satte pannbenet och karaktären på prov. Under ett träningspass uppför Kitzbühel (bilden) mötte vi snön med 1/3 kvar av vägen upp till toppen. Med ensiffriga plusgrader och ett segt molntäcke med regn om vartannat var det extra trevligt att få se solen under de avslutande dagarna.

Glädjande var också att kroppen började ge några positiva besked under de högintensiva träningspassen, även fast det är en bra bit kvar till en vettig tävlingsfart.

Vi bodde i nybyggda anläggningar på militärområdet där skidskyttearenan (världscupen och VM 2017) ingår. Med boende, skjutvall (även inomhus), gym och matsal inom ett par hundra meter slapp vi längre transporter och allt blev effektivare, vilket gjorde att vi kunde träna lägre utan att återhämtningen blev lidande.

Läs hela inlägget »

De nya provsvaren visade på en viss förbättring, men ett fortsatt lågt HB-värde gör att träningsprogrammet fortfarande är reducerat. Efter samtal med Lena Svedevall på Hälsobyrån har vi sett över kosthållningen och förbättrat näringsintaget med att prioritera vissa råvaror. Även användandet av Bemer har ändrats något för att se om det kan ge en bättre stimulans av mikrocirkulationen och därmed näringsutbytet i cellerna.  

I sluten av veckan har kroppen svarat bättre och bättre under träningspassen och jag börjar få en bättre känsla i kroppen. Fint att få respons och se att återhämtningen går snabbare, både under och efter träningen! Förhoppningsvis fortsätter trenden så att jag kan vara i gott slag under träningslägret med MIlitärlandslaget i Hochfilzen.

Läs hela inlägget »
loading...

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

  • Olof Granander » Tack för mig!:  ”Tack för ett fantastiskt arbete, fokusering och föregångsmanaskap. Som imponerad..”

  • Mike » Tack för mig!:  ”Stort tack! Du har varit en fantastisk ambassadör för sporten och inspirerat int..”

  • Gummo » Tack för mig!:  ”Stort tack själv! ”

  • Lars J » Vita Bandet 2019:  ”Suveränt initiativ, impad. Blir kul att följa denna resa!”

  • Christofer » SM-veckan:  ”Hej Raimo! Tack för bilden!:) och tack för ett väldigt trevligt och professionel..”

Arkiv