Med värme mot värmen

Halvtid under träningslägret på Mallorca innebär vilodag idag. Till skillnad mot lägret här under våren är det nu ingen cykel på träningsprogrammet, istället enbart rullskidor, löpning och styrketräning/spänst. Träningsmängden är lägre för att börja få fram tävlingsformen till säsongspremiären om 5 veckor.

Igår eftermiddag gjorde jag mitt första intervallpass (45min A3, ca 90% av maxHR) här nere. Ca 3min efter att vi startat intervallen, i backen mellan byn Camari och Repsol-macken vid Lluc, tog jag ett laktatprov som visade 7,6 mmol. Riktlinjen var att hålla ca 4 mmol för att ligga på den s.k. "tröskelnivån", så det blev till att sänka tempot resterande delen av backen. Positivt svar från kroppen att kunna ha 7,6 mmol utan att det känns särskilt ansträngande. Förhoppningsvis fortsätter den positiva trenden framöver.

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

  • Olof Granander » Tack för mig!:  ”Tack för ett fantastiskt arbete, fokusering och föregångsmanaskap. Som imponerad..”

  • Mike » Tack för mig!:  ”Stort tack! Du har varit en fantastisk ambassadör för sporten och inspirerat int..”

  • Gummo » Tack för mig!:  ”Stort tack själv! ”

  • Lars J » Vita Bandet 2019:  ”Suveränt initiativ, impad. Blir kul att följa denna resa!”

  • Christofer » SM-veckan:  ”Hej Raimo! Tack för bilden!:) och tack för ett väldigt trevligt och professionel..”

Bloggarkiv