Gracias!

38h samlade jag ihop under lägrets
7 träningsdagar. Träningen gick enligt plan, utan incidenter och med lite "bonustid" från de planerade 36h.
Jag har känt mig förvånansvärt stark i träningen förutom under de två sista träningspassen då jag var rätt 'mör' i kroppen - konstigt vore annat.

Med detta träningsläger har jag fått en bra start på träningssäsongen och det ska bli fint att komma hem till Sverige och få fortsätta sommarträningen på hemmaplan.

Vill passa på att tacka min far, Jim, som assisterat oss under större delen av lägret med bland annat transport (utför) under rullskidpassen i bergen.

Sammanfattning av träningen under lägret ser ni nedan.
Måndag:
Rullskidor skate A1, 3h15min
Löpning A1, 2h
Tisdag:
Cykel A1, 6h30min
Onsdag:
Spänst (före frukost) 30min
Cykel A1, 4h
Rullskidor stakning A1, 2h
Torsdag:
Rullskidor skate A1-A3, 2h15min (1h A3 - 90-95% av maxHR)
Cykel A1, 3h
Fredag:
Vila
Lördag:
Styrka/stabilitetsträning (före frukost) 30min
Cykel A1, 5h
Söndag:
Rullskidor skate A1-A3, 2h (1h10min A3 - 90-95% av maxHR)
Cykel A1, 3h
Måndag:
Crosspass A1, 4h (2h30min stakning + 1h30min löpning)

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

  • Olof Granander » Tack för mig!:  ”Tack för ett fantastiskt arbete, fokusering och föregångsmanaskap. Som imponerad..”

  • Mike » Tack för mig!:  ”Stort tack! Du har varit en fantastisk ambassadör för sporten och inspirerat int..”

  • Gummo » Tack för mig!:  ”Stort tack själv! ”

  • Lars J » Vita Bandet 2019:  ”Suveränt initiativ, impad. Blir kul att följa denna resa!”

  • Christofer » SM-veckan:  ”Hej Raimo! Tack för bilden!:) och tack för ett väldigt trevligt och professionel..”

Bloggarkiv