2017 > 11

Tillbringar denna vecka i Sjusjoen (Norge) på IBU-Cup. I torsdag körde vi den första sprinttävlingen i ett hemskt väder: +2 grader, regn, vind och dimma.
Besvärligt att skjuta, främst på grund av dimman som tog bort kontrasterna och gjorde att man siktade på en grå sörja. 1+3 i skytte. "Ok" åktid.

Dagens sprint var otroligt dålig. 2+4 i skytte trots bra väderförhållanden. Innan inskjutningen fanns det en risk att en låg molnbas skulle sjunka och ge dimmiga förhållanden på skjutvallen, därför valde jag att byta till en större kornring. Det blir lite svårare att centrera i liggande skytte i bra ljusförhållanden med större kornring, men nästan omöjligt att skjuta stående om dimman skulle dra in och ha kvar samma storlek på kornringen. 
Skjutställningen är stabil men det är tajmingen i avfyrningen som inte är bra. Har försökt hitta något positivt i tävlingsanalysen: i åktid är jag 54 sekunder efter Erlend Bjoentegaard (NOR) som vann här förra helgen, det är "ok" efter de mindre stimulerande 6 varven i straffrundan.

Läs hela inlägget »

Bra start på skidskyttepremiären med en 0:a i det första liggande skyttet och hög fart i spåret.
Men under andra varvet försvann känseln i fingrarna. Försökte få igång cirkulationen med det klassiska "vevandet" av armarna innan skyttet, tyvärr med mediokert resultat. Svårt som det redan är i stående skytte så blir det betydligt svårare utan känsel i fingrarna, eftersom tajmingen i avfyrningen är avgörande då rörelserna i pipan är större än i liggande. Trots en rejäl uppvärmning räcker det med ett par minusgrader och hög luftfuktighet för att problemet uppstår.

Har testat det mesta genom åren mot kalla fingrar (Raynauds syndrom):
Överdragshandskar
Liners (innerhandskar)
Värmepåsar i handskarna
Armvärmare
Mer och varmare kläder
Stimulering av vasomotionen
Nitroglyceringsalva

Och mer frustrerande är att problemet är större då jag är i bra åkform, då klarar jag av att pressa kroppen hårdare. Kroppen prioriterar då blodflödet ännu mer till viktigare muskler och organ. Fingrarna har tyvärr lägre prioritetsgrad.

0+4+1+3 (L+S+L+S), 90% träff i liggande är bra, inte 30% träff i stående... 

Jag gläds åt att åkformen är tillbaka på en normal nivå efter att ha sett nattsvart ut under rullskidskytte-SM och större delen av sommaren och hösten. En stor eloge till klubbens vallare som levererande riktigt bra skidor!

Bilden: Inga bilder från idag, bjuder på en fräck bild istället.

Läs hela inlägget »

15km fristil under Bruksvallsloppet gav ett positivt besked efter sommarens och höstens dåliga respons i den fysiska träningen.

Då jag inte är så förtjust i tempoväxlingar, försökte jag öppna hårt och hålla en hög och jämn fart hela vägen in mål. Vi körde 4 varv på en 3,3km slinga (vilket man som skidskytt är bekant med) med ett avslutande spurtvarv på ca 1,5km. Första och andra varvet gick bra och jag fick tider utefter spåret som visade att jag höll bra fart mot teamkollegan och "maskinen" Simon Hallström. I utgången på tredje varvet lade jag mig i rygg på en ikapp åkt åkare eftersom jag trodde att jag hade öppnat lite för hårt i början och ville kunna avsluta det sista 3,3km varvet och 1,5km varvet med bra tryck. Trots att stigningen under första halvan av varvet gick relativt lugnt och jag därmed fick en behagligare "resa" under det varvet var jag rejält stum under sista delen av loppet. 

Kul att kroppen äntligen svarar bättre under hög intensitet med bra återhämtningen i utförsbackarna. Förhoppningsvis fortsätter trenden till helgens skidskyttepremiär i Östersund. Ett kortare distanslopp samt en sprint väntar på lördag respektive söndag.

Resultatet från H21, 15km fristil, i Bruksvallsloppet hittar ni här.

Läs hela inlägget »

Förra veckan genomförde jag det sista träningslägret med Militärlandslaget på Idre Fjäll, och sedan i söndags har jag spenderat dagarna i Ramundberget med Team Skididrott.

Träningen är nu gjord och i morgon börjar tävlingssäsongen med 15km fristil i Bruksvallarna. Kroppen har mer och mer börjat samarbeta och de senaste provsvaren visade att blodvärdena är på väg åt rätt håll. Det ser ut att bli fina tävlingar under helgen och en bra "genomkörare" inför skidskyttepremiären i Östersund nästa helg.

Tävlingsskidorna har jag tryggt lämnat över till Andreas Forneman på RedCreek som kommer att få fart på glidet. Med ett hårt (isigt) underlag i skidspåret, efter de skiftande väderförhållandena de senaste dagarna, är jag glad över att ha skidor från Rossignol på fötterna eftersom de är kända för att gå stabilt med bra grepp i kurvorna 

Läs hela inlägget »
loading...

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

  • Lennart » Gensvar:  ”Saken är klar! Du har en snickargen! Fast det visste jag ju förut! Hälsningar!”

  • Louise Borg » "Sveriges värsta jobb":  ”Kloka ord, väldigt bra skrivet, Kram”

  • Lennart S » Omladdning:  ”Hej Christofer! Jag beundrar Din inställning till motigheter! Men det var allts..”

  • Mamma » Sommarsnuva:  ”Älgkött i frysen blir bra!!!”

  • Anneli » Blöjvecka:  ”Jag är nyfiken på vad det blev till middag den där dagen!”

Arkiv