2017 > 10

Träningslägret på Mallorca gav bra träning och uppladdning av solenergi innan den mörkare perioden tar vid här i norr. Träningen fortsätter nu i Östersund samt Gällö (skidtunneln) fram till nästa träningsläger med militärlandslaget i Idre Fjäll den 27 oktober.
 
I veckan var jag och Tobias Arwidson på Militärhögskolan i Karlberg och genomförde utbildning i skytte under hög ansträngning. Med våra erfarenheter från skidskytte på elitnivå kan vi bidra Försvarsmakten med kunskap inom detta område och visa på likheter i de krav som ställs på skidskyttar och soldater. Skidskytte är i grunden en militär idrottsgren och det är inte svårt att inse att skidskytte, genom en hög fysisk förmåga med bra precision i skytte, ger goda soldategenskaper. 
I ett tajt tidsschema gick vi igenom teori kring skjutteknik och fokusering, med särskilt viktiga aspekter man bör tänka på vid skytte under hög ansträngning. Därefter genomfördes stationsvis några fysiska övningar (inriktade på kvalitéer som behövs i längdskidåkning) i direkt anslutning till skytte med lasergevär.

Eftersom jag oftast får utbildning i olika delar av Försvarsmaktens verksamhet, är det inspirerande och lärorikt att själv få instruera och bidra med mina egna kunskaper från skidskyttet. På så sätt kan jag vara med och utveckla Försvarsmaktens förmåga.

Läs hela inlägget »

Halvtid under träningslägret på Mallorca innebär vilodag idag. Till skillnad mot lägret här under våren är det nu ingen cykel på träningsprogrammet, istället enbart rullskidor, löpning och styrketräning/spänst. Träningsmängden är lägre för att börja få fram tävlingsformen till säsongspremiären om 5 veckor.

Igår eftermiddag gjorde jag mitt första intervallpass (45min A3, ca 90% av maxHR) här nere. Ca 3min efter att vi startat intervallen, i backen mellan byn Camari och Repsol-macken vid Lluc, tog jag ett laktatprov som visade 7,6 mmol. Riktlinjen var att hålla ca 4 mmol för att ligga på den s.k. "tröskelnivån", så det blev till att sänka tempot resterande delen av backen. Positivt svar från kroppen att kunna ha 7,6 mmol utan att det känns särskilt ansträngande. Förhoppningsvis fortsätter den positiva trenden framöver.

Läs hela inlägget »

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

  • Lennart » Gensvar:  ”Saken är klar! Du har en snickargen! Fast det visste jag ju förut! Hälsningar!”

  • Louise Borg » "Sveriges värsta jobb":  ”Kloka ord, väldigt bra skrivet, Kram”

  • Lennart S » Omladdning:  ”Hej Christofer! Jag beundrar Din inställning till motigheter! Men det var allts..”

  • Mamma » Sommarsnuva:  ”Älgkött i frysen blir bra!!!”

  • Anneli » Blöjvecka:  ”Jag är nyfiken på vad det blev till middag den där dagen!”

Arkiv