2017 > 06

Sköt in ett nytt personligt rekord kvällen efter att förra inlägget publicerades. 287p i liggande och 243p i stående. Alltid kul med rekord, och extra givande att "hålla ihop" då jag var medveten om förutsättningarna till att slå rekordet under de sista skotten.

Jag tror på att försöka bli medveten om de förhållanden som råder och acceptera situationen, tex under en tävling, och vad som kan uppnås resultatmässigt istället för att förtränga och ignorera. Fokus ska ändå alltid vara på utförandet och inte på resultatet som kommer.

Ytterligare en 30-30 igår resultaterade i 515p - stabilt.

Läs hela inlägget »

Tillbringade midsommarhelgen i Duved tillsammans med några kollegor från FM Elit och Försvarsmakten, där de flesta av dem är multisportare och kommer att delta i Åre Extreme Challenge kommande helg.
Bra för mig att få ett miljöombyte i träningen och få umgås med några härliga människor. Efter att ha fått lyssna till deras erfarenheter och berättelser från multisporttävlingar runt om i världen var det lätt att bli ödmjuk. Trevligare människor med ett så tjockt pannben går nog inte att hitta! Jag hoppas det inte dröjer länge innan vi träffas igen.

Nu är jag på plats i Boden för ett träningsläger med Militärlandslaget denna vecka. Skytteträningen är i fokus då vi kommer att kunna använda en akustisk skjutbana vid Rödberget under kvällarna, målet är att slå mitt personbästa i 30-30 på 523p.

Not: Om ni undrar varför jag håller upp två cykelhjul på bilden är det därför att jag fick agera midsommarstång i fredags. I det militära ser man till att lösa uppgiften efter bästa förmåga och med den lägsta graden (vice korpral) i gänget var det bara för mig att lyda order... ;)

Läs hela inlägget »
Jobbar vidare med grunderna i skjutträningen. Kvällens 30-30 gav 288p i liggande och 227 i stående, 515p totalt - stabilt.
Den fysiska träningen är mindre stabil och det har tagit emot ordentligt under de senaste träningspassen. Känns lite frustrerande då träningsbelastningen, på papperet, inte känts speciellt hög. Men efter att ha gått igenom förra veckan i träningsdagboken inser jag att träningen inte varit så bristfällig ändå. Till exempel tyckte jag att torsdagens träning inte borde vara så krävande, men förmiddagspasset bestod av 2h och 45min rullskidor skate på rullskidbanan vilket resulterade i 50km i distans och 845m i total stigning. Under eftermiddagen blev det löpning följt av ett tyngre styrketräningspass som producerade en hel del mjölksyra.

Strävan är att genomföra så optimal träning och så perfekta träningspass som möjligt, dock är det alltid helhetsbilden (träning och återhämtning) som är det viktiga och det är inte alltid som den upplevda känslan stämmer med det verkliga resultatet.

Denna vecka blir lite lugnare träningsmässigt för att jag ska vara redo för ett tufft träningsläger i Boden veckan efter midsommar tillsammans med militärlandslaget.
Läs hela inlägget »

Manöverutrymmet under den höga träningsbelastningen är liten och det gäller att göra saker så effektiv som möjligt utan att kompromissa på kvalitén. Ibland flyter det på riktigt bra, men ibland går det riktigt trögt. Det har blivit det senare under de senaste dagarna. Återhämtningen och responsen på träningspassen, särskilt de högintensiva, är långsam och det känns som att både den 5:e och 4:e växeln saknas.
Men jag känner ingen större oro än så länge och av egen erfarenhet, både från mitt idrottande och tiden i Försvarsmakten, vet jag att kroppen oftast tål mer fysiska än psykiska påfrestningar. 

Vilan (fysisk och psykisk) är ändå viktig att betona, men jag säger som Peter Stormare i en aktuell tv-reklam: 


"Konsten med att kunna koppla av, är att ha lagom mycket att göra."


Bilden visar en hylla till mitt kök, 'handmade' och måttanpassad för 'compact living á la 39kvm'. Snart har jag lika stor yta av hyllplan som golvyta på hela lägenheten...

Läs hela inlägget »

Nationaldagen, firade med ett intervallpass (A3 "tröskel" i 1h) på rullskidorna som även blev det första kombpasset (fysisk träning i kombination med skytte), följt av ett styrkepass på eftermiddagen.

Även fast det dröjde till den 6 juni innan första kombpasset så känner jag ingen stress, eftersom skytteträningen nu i början av träningssäsongen består av grunder i skjutteknik under låg belastning. Jag har därför genomfört några precisionsskyttepass under veckan som gått då skjutvallen öppnade igen efter att tidigare varit stängd för byggnadsarbete. 30-30 är ett känt skyttetest bland skidskyttar och som består av 30 skott liggande respektive 30 skott stående. Mitt personliga rekord är på 523p och de senaste två 30-30 resulterade i 516p och 517p, en bra inledning på skytteträningen där framförallt det stående skytte är bättre än tidigare.

Har också börjat vänja mig mer och mer med träningsbelastningen igen, vilket insidan av händerna visar då de första blåsorna börjar försvinna och valkarna börjar komma fram. 

Läs hela inlägget »
loading...

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

  • Christofer » SM-veckan:  ”Hej Raimo! Tack för bilden!:) och tack för ett väldigt trevligt och professionel..”

  • Raimo » SM-veckan:  ”Jag var lite vag kring vilken Tommy jag hade träffat i Toscana men det var Tommy..”

  • Lennart » Gensvar:  ”Saken är klar! Du har en snickargen! Fast det visste jag ju förut! Hälsningar!”

  • Louise Borg » "Sveriges värsta jobb":  ”Kloka ord, väldigt bra skrivet, Kram”

  • Lennart S » Omladdning:  ”Hej Christofer! Jag beundrar Din inställning till motigheter! Men det var allts..”

Arkiv