2016 > 11

Körde 15km skate under Intersport Cup på Idre Fjäll igår. Kul att mäta sig mot längdskidåkarna och få ett riktigt bra pass i kroppen då det är två veckor kvar till nästa skidskyttetävling i Piteå.
Av någon anledning fick jag inte tekniken att stämma alls under loppet, kände mig mer som en stressad sprattelgubbe med kramp i underbenen och med en "sittande position" på skidorna. Förstår inte riktigt varför det kändes "fladdrigt" i skidspåret när Rossignol skidorna brukar gå väldigt stabilt, men hård vind och bitvis isig yta i spåret kan vara en del av förklaringen. Att flytta fram bindningen ett snäpp, och på så sätt få ett högre tryck fram på skidan, hade nog hjälpt en del. 

Jag fick också göra debut för min nya klubb i längdskidåkning - Försvarets SK

Och tack till Pelle Olsson för vallningen! Känns alltid lika tryck att låta dig ta hand om skidorna.

Läs hela inlägget »

Tävlingspremiären denna säsong är gjord med bra inledning under båda tävlingarna. Tyvärr så räcker inte bara en bra inledning till ett bra lopp. Den förkortade distanstävlingen igår började med bra fart i skidåkningen och offensiva skjutserier med 0+1+1, men efter 4 bom i sista stående försvann ett bra resultat. Då jag bommade första skottet i den sista skjutserien började jag tveka och agera defensivt, vilket inte är till fördel för att skjuta bra. Det blev en dålig skjutserie som inte gav några "förlåtande träffar".
Skidåkningen fick ett godkänt betyg trots att det var en av de smärtsammaste tävlingarna jag gjort de senaste säsongerna. Efteråt känns det (med lite överdrift) som att man spräckt bröstkorgen, dragit ett rasp genom halsen och fått ett lättare slag i tinningen.

Dagens sprinttävling började även den bra, riktigt bra. Efter ett offensivt första varv, där jag hade stort fokus på att åka avslappnad och inte tumma på tekniken, sköt jag "fullt hus" i det liggande skyttet och gick ut från skjutvallen med vinden i ryggen. In på andra varvet fick jag höra att jag låg i ledningen, något jag noterade men strax därefter släppte från medvetandet. Inför det stående skyttet började jag förbereda mig mentalt, ge positiv feedback till mig själv för att öka självförtroendet, jag hade även under inskjutningen sett att bana 15-17 såg ut att ha minst frost på skjutmattorna. Frost på skjutmattorna hör inte till vanligheten, men ställer till stora besvär när det väl inträffar eftersom det (i överkant) kan jämföras med att gå ut på isen med skridskoskydden på
- det blir riktigt halt med andra ord. Jag fick ändra en hel del i min bredbenta skjutställning och göra det bästa av situationen, förutsättningar är ändå lika för alla tävlande. Jag var offensiv under skjutningen och försökte hålla en jämn rytm, men med några "tidiga bommar" fick jag snurra många varv i straffrundan. Tidiga bommar har jag dragits med till och från under träningssäsongen och det beror på att jag är för tidig i avfyrningen då jag "går in i pricken" nedifrån-upp, så jag var lite för offensiv.

Är riktigt besviken och frustrerad av resultatet i det stående skyttet (frånsett en ståeserie), särskilt när det sker under några av säsongens viktigaste tävlingar.
Men mitt fokus ligger fast mot kommande tävlingar och kan jag rätta till det som felade, främst "tidiga bommar", kan slutresultaten bli betydligt bättre. I skytteträningen framöver kommer jag att fortsätta att skjuta med ett tävlingslikt agerande, även vid låg belastning, samt skjuta stående på papptavlor för att hålla fokus på utförandet och inte resultatet (med träffmarkeringarna från fallmålen).  
Det jag tar med mig från helgens tävlingar är ett snabbt agerande och bra träffprocent i det liggande skyttet (93%) samt skidåkningen som var bra idag (3:e åktid bland herrarna).

Stort tack till ledarna i Tullus SG för bra support och snabba skidor!

Läs hela inlägget »

Dan före dan, inte julafton än men däremot säsongspremiär!

Imorgon startar tävlingsässongen med uttagningstävlingar här i Östersund, en "kort distans" i morgon följt av sprint på söndag. Den kortare distanstävlingen mäter 12,5km med 40 sekunder i tillägg per bom, första gången jag kör den distansen. Av oss herrar är fyra åkare förhandsnominerade till världscupen nästa vecka, men (om jag uppfattat det rätt) kommer ytterliggare två åkare att nomineras. Med andra ord är det tuff konkurrens om platserna till att få tävla internationellt (inga är nominerade till IBU-Cupen ännu), och det är bra! Högre konkurrens bäddar för bättre prestationer, vilket i slutändan gynnar alla.

Dagens träning bestod mestadels av att testa ut skidor inför morgondagen och jag känner att jag har bra koll på min "skidpark". Nästa vecka kommer jag att få en leverans av årets tävlingsskidor, vilket ska bli väldigt intressant att testa mot de andra Rossignol skidorna i skidparken. 
Under skidtestet hade jag hjälp av Niklas Forsberg (Biathlon Östersund), en av mina konkurrenter. Tanken slog mig under träningen att två konkurrenter, från olika klubbar, hjälper varandra att testa ut skidor. Och vi var inte de enda. Under träningen såg jag flera som testade ut skidor tillsammans, som inte tävlar för samma klubb eller i olika klasser. Några vanliga anledningar att testa skidor tillsammans är att man använder sig av samma bindningssytem (NNN eller SNS) eller samma skidmärke. Men jag tror att det är ganska ovanligt inom andra idrotter att man som konkurrenter hjälper varandra i förberedelserna inför en av årets viktigaste tävlingar. En bra ovanlighet isåfall och ett förhållningssätt som det är värt att fortsätta med. 
 

CISM 
International Military Sport Council (internationella militära idrottsförbundet) har ett betydelsefullt och väldigt aktuellt motto, både för enskilda individer som för nationer:
 

Friendship through sport!

Läs hela inlägget »

Efter ytterligare en resa på närmare 110mil under lördag och söndag är jag hemma i Östersund igen, men det blir en kort mellanlandning innan jag åker till Ramundberget på onsdag och ansluter till Team Skiidrott.
Till skillnad mot de senaste åren har det verkligen blivit vinter i Östersund, även om snötäcket fortfarande är tunnt. Förhoppningsvis hinner det dimpa ner mer snö under tiden jag är i Ramundberget.
Lägret i Muonio blev väl genomfört och jag känner att jag gjort vad jag kunnat för att vara så väl förberedd som möjligt inför tävlingssäsongen. Att få tillbringa de sista dagarna innan uttagningstävlingarna tillsammans med Team Skiidrott och min tränare Pär Svärdfeldt känns bra för att kunna finslipa på det sista i träningen.
Innan Ramundberget ska de normala bestyren mellan träningsläger genomföras, vilket i stor utsträckning är att packa upp - tvätta - packa ner samt en del "kontorstjänst".

Läs hela inlägget »

Efter en lugnare start på lägret, med fokus på de tekniska färdigheterna i skidåkningen och träffsäkerheten i skyttet, har vi nu börjat öka hastigheten på träningspassen.
"Head-to-head" övningar och parstafetter är bra för att öka stressnivån och anspänningen i kroppen under skyttemomentet.
Jag har klarat av att bibehålla träffsäkerheten och samtidigt öka skjuthastigheten successivt. Dock börjar huvudet bli trött och fokuset svikta efter mina senaste lägerdagar från Italien, Mallorca och nu Muonio, vilket visade sig under dagens första träningspass med ett sämre skjutresultat. Men det är också ett perfekt tillfälle att träna på koncentrationen, eftersom världscupsäsongen också innebär mycket resande och tävlande som tär på det mentala minst lika mycket som på det fysiska. 

Vi kommer att fortsätta på samma spår lägret ut med en träningstävling i morgon.
Även fast det är ett träningsläger så har träningsmängden inte prioriterats så här nära inpå tävlingssäsongen. Nu är det mycket upp till var och en av oss som är här att känna efter hur kroppen svarar och det är mer "fingertoppskänsla" i hur var och en av oss väljer att träna, detta för att få fram tävlingsformen till observationstävlingarna i Östersund den 19-20 november.

Läs hela inlägget »

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

  • Lennart » Gensvar:  ”Saken är klar! Du har en snickargen! Fast det visste jag ju förut! Hälsningar!”

  • Louise Borg » "Sveriges värsta jobb":  ”Kloka ord, väldigt bra skrivet, Kram”

  • Lennart S » Omladdning:  ”Hej Christofer! Jag beundrar Din inställning till motigheter! Men det var allts..”

  • Mamma » Sommarsnuva:  ”Älgkött i frysen blir bra!!!”

  • Anneli » Blöjvecka:  ”Jag är nyfiken på vad det blev till middag den där dagen!”

Arkiv