2016 > 10

Efter 12h och 1000km i minibuss i lördags, befinner jag mig nu i Muonio/Muonionalusta vid gränsen till Finland med Militärlandslaget.
Många skulle nog beskriva området som mörkt och ödsligt den här tiden på året, och det kan jag bekräfta, men det innebär också bra förutsättningar för ett träningsläger och det har alltid varit ett ställe jag trivts på. Spårkvalitén är riktigt bra och vi behöver inte trängas på det ca 4km långa varvet. Fokus i träningen de första dagarna har legat på skidvana, dvs att jobba med skidtekniken nu när vi gått över från rullskidor till "vanliga" skidor. I skyttet har vi också jobbat med de tekniska detaljerna i ett lugnare tempo, men i morgon börjar vi öka skjuthastigheten med "head-to-head" övningar och med en högre intensitet.

Läs hela inlägget »

Sista barmarkslägret är slut och jag ser framemot att få byta värme mot kyla och asfalt mot snö.

Lägret tillsammans med Team Skididrott på Mallorca blev, som så ofta, tufft. Vi passade på att nyttja den fina terrängen på norra delen av ön med rullskidintervaller uppförs, bland annat körde vi i onsdags en lägre intervall på rullskidor uppför den beryktade vägen vid Sa Calobra. Med I4 tempo (en intensitet där man bör ligga på ca 6 mmol i laktat) tog backen drygt 40 minuter efter att vi startat en bit upp från hamnen.

En stor fördel detta läger är att Pär Svärdfeldt (min tränare) kunnat vara med och övervakat träningen på mera detaljnivå, detta blir viktigare ju närmare tävlingssäsongen vi kommer då träningen styrs med en större fingertoppskänsla för att komma i form till uttagningstävlingarna i Östersund i mitten av november. 

Härnäst väntar en vecka hemma i Östersund innan jag åker med militärlandslaget till Muonio, Finland, för årets första träningsläger på snö.

Läs hela inlägget »
Sedan onsdag förra veckan befinner jag mig på Mallorca tillsammans med Team Skididrott. Anledningen till att vi åker till Mallorca är för att kunna få bra möjligheter till barmarksträning under "övergångsperioden" mellan höst och vinter hemma i norr. Med frostnätter som sätter stop för rullskidåkning och ett lite kärvare klimat innan snön kommit, är det bra att kunna förlägga träningen till värmen i Medelhavet. Vi varvar rullskidåkning och löpning i bergen med styrketräning. Dock har vi ingen skjutträning under detta träningsläger, men även fast det är nära inpå tävlingssäsongen kan det vara bra med ett kortare uppehåll och ta tag i skyttet igen med högre fokus när vi kommer hem igen.
Läs hela inlägget »

Tack vare stödet från Försvarsmakten och FM Elit förlängde jag, tillsammans med Tobias Arwidson, Militärlandslaget träningsläger i Toblach med fyra träningsdagar så att vi tillbringade totalt 2 veckor i Italien mellan 21 september till 6 oktober.

Detta träningsläger var en del i uppladdningen mot skidskyttesäsongen 16/17 och mot mitt huvudmål: CISM Military World Winter Games i Sochi.

Anledningen till att vi genomfört träningslägret i Toblach är att det ligger på ca 1300 m.ö.h., på s.k. "mellanhöjd".
Förenklat sett så ger det tunnare lufttrycket en större belastning på kroppen vid träning och vi vill kunna dra nytta av den träningseffekt (och träningsmiljön i Toblach/Obertilliach) som uppstår under en längre tid, samt få en bättre förståelse över hur vi själva (fysiskt och mentalt) reagerar på högre höjd och därmed förbättra acklimatiseringsprocessen i samband med tävlingarna i Sochi (ca 1600 m.ö.h.) och under skidskytte-VM i Hochfilzen, Österrike 2017 (ca 1300 m.ö.h.).
Under flera träningspass befann vi oss över 2000 m.ö.h. och besteg flera bergstoppar i närheten, ofta under stavgångspass som ger en jämn och skonsam belastning på kroppen. Träningen innehöll även en hel del rullskidåkning med längre turer uppförs, en träningstävling och intervallpass i kombination med skytteträning.

När resten av Militärlandslaget anslutit var vi ca 30 aktiva från längdskidor, skidskytte och skidorientering (inkl. delar ur det civila skidorienteringslandslaget). Lägret var inte bara viktigt ur träningssynpunkt, utan också viktig för att stärka gemenskapen i laget inför CISM Military World Winter Games.

Efter mina nu 10 år inom skidskytte kan jag återigen bekräfta att verksamheten i Militärlandslaget håller hög kvalité, där engagemanget från våra ledare tillsammans med sparringen från de andra idrottarna skapar en stimulerande och utvecklande miljö. Stort tack till Militärlandslaget, FM Elit, Norrbottens regemente I 19 och Försvarsmakten för att jag får vara en del av denna verksamhet!

Läs hela inlägget »

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

  • Lennart » Gensvar:  ”Saken är klar! Du har en snickargen! Fast det visste jag ju förut! Hälsningar!”

  • Louise Borg » "Sveriges värsta jobb":  ”Kloka ord, väldigt bra skrivet, Kram”

  • Lennart S » Omladdning:  ”Hej Christofer! Jag beundrar Din inställning till motigheter! Men det var allts..”

  • Mamma » Sommarsnuva:  ”Älgkött i frysen blir bra!!!”

  • Anneli » Blöjvecka:  ”Jag är nyfiken på vad det blev till middag den där dagen!”

Arkiv