2015 > 09

Efter regn kommer solsken!
Dagarna i Italien började lite bistert med regn/snö och några få plussgrader. Men sedan igår har solen tittat fram och vi har kunnat njuta av utsikten. Idag har vi vilodag efter några tuffa träningsdagar som innehållit:

Tisdag fm: Rullskidor (klassisk) 2h 15min, 75% av maxHR
Tisdag em: Rullskidor (skate) komb 2h (varav 8x10min 85-90% av maxHR)

Onsdag fm: Rullskidor (skate) komb 2h 30min, 75% av maxHR
Onsdag em: Löpning 2h, 75% av maxHR

Torsdag fm: Rullskidor (stakning) 1h 45min (varav 40min 85-90% av maxHR)
Torsdag em: Rullskidor (skate) komb 2h (varav 45min benskate), 75-80% av maxHR

Fredag fm: Rullskidor (skate/klassisk) till Drei Zinnen, 2h (varav 1h 85-90% av maxHR)
Fredag em: Löpning 1h + styrka

De tre tuffa intervallpassen har satt sitt i kroppen och vilodagen idag är välbehövlig. Träningen har ändå fungerat bra dessa dagar och sparringen från de övriga i laget (skidskyttar+längdskidåkare) är viktigt för att kunna höja kvalitén och effekten av träningen inför tävlingssäsongen. Jag känner mig fysiskt starkare nu än under samma period tidigare år, men känslan kan ofta vara en diffus värdemätare och inte något man ska förlita sig helt på.
Det som jag upplever är svårt under detta läger är att få i mig tillräckligt med energi, fastän hotellet som vi bor på håller hög klass på matkvalitén så är det inte lätt att äta den mängd som krävs för en person med en matchvikt på 87kg och hög ämnesomsättning. Den tuffa träningen med längre högintensiva träningspass i kombination med den höga höjden som vi befinner oss på tycks öka ämnesomsättningen mer än under normala träningsveckor då jag under vissa träningsdagar här förbrukat dryga 6000kcal.

Läs hela inlägget »

En otrevlig upptäckt i går.

Jag vet inte hur det inträffade, men att det är något som inte är bra är lätt att konstatera...

så beslutet att införskaffa en reservstock till denna säsong har redan kommit till nytta. Jag har upptäckt att det blivit sprickor i gevärsstocken där skruvarna från bakkappan fäster in. Sprickorna gör att det blir ett litet glapp i bakkappan, vilket påverkar precisionen negativt.
Eftersom jag åker iväg på träningslägret i Italien nu på måndag och att det är en något komplicerad "fraktur" att laga på egen hand, så blir det ont om tid att hinna få hjälp med det under helgen.
Men tack vare reservstocken blev det ett betydligt mindre bekymmer, och att använda den under kommande läger blir ett perfekt tillfälle att testa den ordentligt och att alla inställningar stämmer överens med standardstocken.

Jag hade svårt att motstå att börja skriva detta inlägg på det här sättet. Men som skidskytt är geväret den viktigaste utrustningen och nästan en del av en själv.

Så om någon av er som följer mig blev orolig att jag fått en fraktur så kan ni vara lugn - jag är hel och ren.

Läs hela inlägget »

Intensiv period. Mina studier vid Mittuniversitetet har startat upp med en kurs i finansiering, och tillsammans med träningen och jobbet blir det långa och effektiva dagar.
Efter SM har jag fått ihop två veckor med bra grundträning och den kommande veckan blir lite mer återhållsam för att vara redo för nästa träningsläger med Militärlandslaget i Toblach.
 

Efter SM har jag även gjort en del förändringar i skyttet, ett beslut jag tog eftersom sommarens skytteträning (och de senaste årens) inte gett de resultat jag velat uppnå. Med hjälp av Pär Svärdfeldt har jag gjort ändringar i skjutställningen och på några moment i skjuttekniken. Den största förändringen innebär att i det stående skyttet så sker riktningen "underifrån-upp" i pricken. Genom detta sätt så "jobbar" man mot tyngdkraften i riktningen och på så sätt ska det ge en trögare och säkrare rörelse. Tidigare har jag riktat "uppifrån-ned" i pricken - kanske inte den lättaste beskrivning att förstå för vissa.
 

Bilderna är från de senaste dagarna med - förutom träning - ammunitionstest, stripning av geväret, patrulltävling i springskytte med GMU-soldater och älgjakt i Storbränna.

Läs hela inlägget »
loading...

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

  • Christofer » SM-veckan:  ”Hej Raimo! Tack för bilden!:) och tack för ett väldigt trevligt och professionel..”

  • Raimo » SM-veckan:  ”Jag var lite vag kring vilken Tommy jag hade träffat i Toscana men det var Tommy..”

  • Lennart » Gensvar:  ”Saken är klar! Du har en snickargen! Fast det visste jag ju förut! Hälsningar!”

  • Louise Borg » "Sveriges värsta jobb":  ”Kloka ord, väldigt bra skrivet, Kram”

  • Lennart S » Omladdning:  ”Hej Christofer! Jag beundrar Din inställning till motigheter! Men det var allts..”

Arkiv