2015 > 08

Rullskidskytte SM i Torsby denna helg. Mina resultat blev en 7:e plats på sprinten och en 6:e plats på jaktstarten. Med för många varv i straffrundan så var dom framskjutna placeringarna utom räckhåll.

På den fysiska delen ligger jag i fas med planeringen och jag känner att de ändringar som jag gjort i träningen gett positiva resultat.

Det som jag har en hel del att jobba på är, som sagt, skyttet. Där ligger jag fortfarande efter i planeringen då jag startade upp skjutträningen relativt sent på träningssäsongen när jag fick tillbaka geväret veckan innan midsommar. I skjutträningen har jag främst jobbat med den mentala delen, då mina skjutresultat de senaste säsongerna gett en stor osäkerhet kring skyttet med lågt självförtroende som följd.
Det är en svår del att arbeta med och det känns som att det är en lång bit kvar innan det börjar visa sig i resultatlistan. Jag upplever ändå att jag har blivit bättre i det mentala arbetet och har jag fortsatt tålamod och uthållighet, så kan jag lyckas vända en negativ spiral kring skyttet och bli bättre på att kunna hantera svåra mentala situationer framöver.

Läs hela inlägget »

Denna vecka är jag i Sollefteå med Militärlandslaget. Träningen fram till nu har fungerat riktigt bra och enligt plan, men sedan igår har kroppen varit ett sänke och inte gett någon respons på träningen. Vad det beror på är svårt att säga, kanske beror det på energibrist (trots min stora aptit) då det idag tog tvärstopp efter 1h på dagens enda träningspass (3h löpning) trots att jag fått i mig en middag, ett kvällsfika och en frukost dygnet innan träningen.
Eller så har bara träningen gått väldigt bra då jag klarat av att pressa kroppen till det yttersta för att komma i form till rullskidskytte SM nästa helg.
Jag tänker positivt och tror på det sistnämda. Nu ska jag försöka "knyta ihop säcken" de sista dagarna på detta läger och vila ordentligt på söndag för att sedan finslipa på formen kommande vecka.

Jag har iallafall tur med vädret!

Läs hela inlägget »

Jag kan med glädje presentera två nya samarbeten!

För att snabbt få i mig näring efter träningspassen så har Maria och Stefan Nerpin på Restaurang Temperance valt att stötta mig kommande säsong. Restaurang Temperance serverar en fanstastisk lunch som egentligen är en 3-rätters buffé med både sill & lax som de lägger in själva och gravar samt två olika varmrätter som de självklart lagar från grunden, och sist men inte minst finns alltid en god dessert till kaffet! Temperance ligger i centrala Östersund (Strandgatan 11) med utsikt över Badhusparken och Frösön. Förutom lunchservering och uthyrning av de härliga och gemytliga lokalerna i klassisk stil så arrangerar Temperance också fester, bröllop, minnesstund, konferenser mm. Som elitidrottare och matälskare ställer jag höga krav på matkvalitén och jag kan verkligen rekommendera er att besöka restaurang Temerance!
 

Min träning består till stor del av styrketräning, både tung styrketräning för att få en bra grundstyrka men också mer komplexa, explosiva och grenspecifika övningar som är anpassade för skidskytte. Sportsgym har all den träningsutrustning jag behöver för min träning och de finns på fem anläggningar i Östersund samt även i Sundsvall och Åre. Hos Sportsgym kan du göra alltifrån att träna individuellt dygnet runt på Sportsgym 24h-anläggningar till att bada, relaxa och träna under ledning av personlig tränare.
Den största förändringen i min träning denna säsong är inriktad på just styrketräning där jag har tagit fram några grenspecifika balans- och koordinationsövningar som jag tror ska ha stor effekt på min fysiska kapacitet till tävlingssäsongen.

Läs hela inlägget »

Har tillbringat de senaste dagarna i Idre Fjäll med Simon Hallström och Daniel Nordebo. Tillsammans genomförde vi flera bra träningspass och Idre Fjäll har fått ett ordentligt lyft för oss skidskyttar med den nya rullskidbanan som ligger i anslutning till skjutvallen. Och förutom rullskidbanan så är det en fantastisk fjällterräng att springa i och det finns några långa uppförsbackar för rullskidåkning att köra sig trött i. En riktigt bra lägerort med andra ord!

Igår rullade jag vidare norrut till stugan i Storhogna för att umgås med familjen och nyttja den fina träningsterräng som också finns här. Det är fortsatt hård träning som gäller kommande dagar för att sedan få lite återhämtning innan nästa träningsläger med Militärlandslaget i Sollefteå.
Förmiddagspasset idag var skidgångsintervaller i Storhognas slalombackar och strax väntar ett stakpass från Vemdalen by upp till stugan via Skalspasset.

Läs hela inlägget »
loading...

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

  • Christofer » SM-veckan:  ”Hej Raimo! Tack för bilden!:) och tack för ett väldigt trevligt och professionel..”

  • Raimo » SM-veckan:  ”Jag var lite vag kring vilken Tommy jag hade träffat i Toscana men det var Tommy..”

  • Lennart » Gensvar:  ”Saken är klar! Du har en snickargen! Fast det visste jag ju förut! Hälsningar!”

  • Louise Borg » "Sveriges värsta jobb":  ”Kloka ord, väldigt bra skrivet, Kram”

  • Lennart S » Omladdning:  ”Hej Christofer! Jag beundrar Din inställning till motigheter! Men det var allts..”

Arkiv