2015 > 05

Veckan på Mallorca blev intensiv med många fina träningstimmar. Träningen kunde genomföras med riktigt hög kvalité och huvudfokus låg på mängdträning med långa distanspass på cykelt, intervallpass på rullskidor och styrketräning. Träningsveckan i sin helhet ser ni nedan.

  • Torsdag:
    Morgon - Cykling 5h distans
    Kväll - Rullskidor stakning 1h30min distans 
  • Fredag:
    Morgon - Cykling 5h distans
    Kväll - Jogg + styrketräning (mage/rygg, armar/axlar)
  • Lördag:
    Morgon - Rullskidor skate intervaller 2h (2x30min, 85% av maxpuls)
    Kväll -  Löpning 2h distans
  • Söndag:
    Morgon - Cykling 6h20min distans
    Kväll - Vila
  • Måndag:
    Morgon - Rullskidor skate intervaller 1,5h (6x5min, 95% av maxpuls)
    Kväll - Löpning 2h15min distans
  • Tisdag:
    Morgon - Cykling 5h20min distans
    Kväll - Jogg + styrketräning (mage/rygg, armar/axlar)
  • Onsdag:
    Morgon - Cykling 4h distans
    Kväll - Rullskidor skate 2h distans

Jag vill rikta ett stort tack till Team Skididrott (Bettan, Ingela, Daniel och Victor) samt Gabriel, Anna och Amanda för att jag fick möjligheten att samköra min träning med er och för sparringen under lägret.
Stort tack även till Pär Wikström som assisterade under veckan och gjorde flera träningspass möjliga att genomföra med hög kvalité. 

Läs hela inlägget »

Dagarna på Mallorca rullar på (bokstavligt talat). Cykel varvas med rullskidor, löpning och styrketräning.

Ett längre blogginlägg kommer när jag är på svensk mark igen och kan summera träningslägret, tills dess bjuder jag på några bilder.

Läs hela inlägget »

Under helgen gjorde jag ett besök i Stockholm för möte med FM Elit och min sponsor Venkanto/Triathlonbutiken om kommande verksamhet. Flera bitar börjar nu falla på plats efter förra veckans beslut om att stå utanför landslaget. Det blir som sagt mer att planera och genomföra själv i arbetet utanför själva träningen, även fast det tar mycket energi och tid så är det inspirerande och lärorikt för min personliga utveckling.
Bilden är från ett intervallpass i Hammarbybacken med min syster som coach/fotograf.

Läs hela inlägget »

Skidskytteförbundet presenterade idag landslagstruppen för kommande säsong och jag blev i måndags erbjuden en plats men har valt att tacka nej, främst på grund av två anledningar: 

För det första så är min uppfattning att det koncept och de riktlinjer som landslagsledningen lagt fram, kommer att göra det svårare för mig i arbetet gentemot mina sponsorer, samarbetspartners och arbetsgivare - främst mitt arbete i Försvarsmakten. Eftersom detta samarbete gör det ekonomiskt möjligt för mig att göra en elitsatsning i skidskytte så kommer jag prioritera att detta kan genomföras i kombination med min träning.

För det andra så vill jag kunna ha en dialog om och inflytande över min träning med hänsyn till min livssituation, detta för att jag tror att kvalitén på träningen blir bättre och att det för egen del höjer de viktiga aspekterna - motivation och passion - i mitt idrottande.

Det var ett svårt val att ge besked om igår och det har varit en hel del funderande och övervägande under dygnet efter att konceptet och riktlinjerna från landslagsledningen presenterades.
Nu väntas en hel del arbete från min sida i och med de nya förutsättningarna, men det är med nyfikenhet och målmedvetenhet jag går in i kommande skidskyttesäsong.

Läs hela inlägget »

Träningsåret har officiellt börjat (även om det aldrig rikigt slutade) och träningen trappas succesivt upp med fokus på löpning, cykling och rullskidåkning.
Vallborg spenderade jag i Broddbo/Sala och höll min första föreläsning av 'This is Biathlon' på Café Jernvägen. Det blev en intressant och rolig upplevelse som jag kommer att jobba vidare med.
Ni kan läsa mer om föreläsningen 'This is Biathlon' under fliken 'Föreläsning'. 

Läs hela inlägget »
loading...

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

  • Christofer » SM-veckan:  ”Hej Raimo! Tack för bilden!:) och tack för ett väldigt trevligt och professionel..”

  • Raimo » SM-veckan:  ”Jag var lite vag kring vilken Tommy jag hade träffat i Toscana men det var Tommy..”

  • Lennart » Gensvar:  ”Saken är klar! Du har en snickargen! Fast det visste jag ju förut! Hälsningar!”

  • Louise Borg » "Sveriges värsta jobb":  ”Kloka ord, väldigt bra skrivet, Kram”

  • Lennart S » Omladdning:  ”Hej Christofer! Jag beundrar Din inställning till motigheter! Men det var allts..”

Arkiv