Fick inte med mig några framskjutna resultat under helgens SM-tävlingar i Östersund. I fredags kördes en längdtävling på 3x2,5km, jag fick slita redan under andra varvet och slutade på en blygsam 12:e plats. Under lördagens sprint "parkerade" jag redan på andra varvet och gick i mål på en 10:e plats. Igår vaknade jag med en svullen hals och fick kasta in handduken för distanstävlingen, trist.

Trots en sämre helg ser jag fram emot träningsperioden fram till säsongspremiären och det finns fortfarande en hel del tid till att genomföra bra träning och slipa på formen.

Bild: Sofia Henriksson

Läs hela inlägget »

Fick möjligheten att springa BAMM med Jonathan Isaksson från Bergsplutonen vid Arméns Jägarbataljon i Arvidsjaur. Under den 2-dagar långa fjällorienteringen kring Riksgränsen/Björkliden avverkade vi totalt 85km och 5500hm i 70-klassen. Efter en snöplig spurtförlust gick vi i mål som 4:a. En mycket trevlig och häftig tävling med varierad terräng och väderförhållande. Stort tack till  banläggare och tävlingschef Oskar Svärd för ett mycket bra arrangemang som jag starkt kan rekommendera.

Läs hela inlägget »

I onsdags åkte jag och Tobias Arwidson till Sandnes, Norge, för att delta på BLINK skifestival. Tobias hade lyckats snacka in oss i tävlingarna efter hans fina prestationer där ifjol. Jag har hört och sett en del om tävlingarna och tyckte det skulle vara kul att få tävla och få ännu ett bra avbrott i sommarträningen där tävlingsnerverna och skyttekapaciteten skulle sättas på prov.

Under fredagen var det först en skytteduelltävling där förutsättningarna var att starta med geväret på ryggen ca 3 meter bakom skjutmattan, springa fram och så snabbt som möjligt skjuta 5 träff  stående skjutställning, med eventuellt magasinsbyte och obegränsat antal skott att använda sig av.
Min taktik var att skjuta med mer säkerhet än hastighet för att inte bomma något skott och därmed tappa tid vid ett magasinsbyte. Den taktiken höll sig till semifinal då jag trots 5 träff slutade på en 4:e plats (topp-3 gick direkt vidare till final). Jag fick då förlita mig på min skjuttid mot de andra semifinalisterna som placerade sig utanför topp-3, men dessvärre var jag någon tiondel för långsam.
Efter skytteduelltävlingen var det ett sprintkval till en masstartstävling senare under kvällen. Jag slutade på en 13:e plats men hade behövt en bättre placering för att gå vidare till masstarten där 12 åkare (7st "wildcards" + de 5 bästa från kvalet utöver de med "wildcard") fick starta.

Fredagens kval gällde även för tävlingarna under lördagen som började med kvartsfinaler med 4 skjutningar. Jag blev 2:a (0+1+1+0) i min kvartsfinal strax bakom Johannes Thingnes Bö efter ett avslaget spurtvarv där topp-4 från kvalet gick vidare.
I semifinalen med 2 skjutningar gick jag i mål som 3:a (1+0) återigen bakom Johannes Thingnes Bö på 2:a respektive Vetle Sjaastad Christiansen på 1:a plats.
I finalen med 4 skjutningar bommade jag tyvärr 3 skott i de liggande skjutningarna och tappade täten, men klättrade i placeringar under de felfria stående skjutningarna och gick i mål som 5:a (1+2+0+0) strax bakom Jesper Nelin på 4:e plats. Segern gick till Vetle som jagades av Johannes på 2:a och Antonin Guigonnat på 3:e plats.

Fantastiskt roliga tävlingar som satte nerverna och fokuseringen på större prov än kapaciteten i skidåkningen. Själv är jag nöjd över bra skytte genom samtliga tävlingar och att kroppen sakta men säkert börjar svara bättre på den fysiska träningen igen.

TV-sändningen från finalen kan ni se här
Bild: Axelar/Oyvind Andersen

Läs hela inlägget »

Igår sprang jag andra upplagan av Ramundberget Trail med en kortare bansträckning i år (22km och 800hm), inget som gynnar en "slow starter" som mig. Försökte gå med i tätklungan direkt från start men fick släppa en bit innan toppen på den första stigningen. Därefter fick jag slita ordentligt bara för att hålla ihop någon form av löpsteg under resterande delen av loppet. Blev därför förvånad när jag kom ikapp 4:e och 3:e man under de sista kilometrarna och kunde gå i mål på pallplats +01:01,0 bakom 2:an Lars Nelson och +03:51,0 bakom segraren Konrad Mattsson Myhr.

Läs hela inlägget »

Vapenkollegan Tobias Arwidson övertalade mig att följa med på SM-veckan i Helsingborg denna vecka. Vi ställde upp i rullskidloppen i fredags och lördags med sprint respektive 20km masstart. En ny upplevelse att tävla på de snabba "eagle-hjulen", där den högre hastigheten kräver en lite annan teknik, och taktik, för att kunna hävda sig. Utan några egna framskjutna placeringar var det ett väldigt trevligt arrangemang, bra träning och ett fint avbrott i sommarträningen.

Bild: Rolf Zetterberg

Läs hela inlägget »

Deltog i TEAM MIX klassen i Åre Extreme Challenge tillsammans med FM Elit kanotisten Emma Andersson och vapendragaren från Nattvasan Oskar Brandt. Ett väldigt trevligt arrangemang där vi lyckades ta hem segern!

Nu befinner jag mig i Helsingborg för rullskidtävlingarna under SM-veckan. Jag har knappt kört något rullskidlopp med de lättrullande så kallade "eagle hjul", så det blir nya erfarenheter under morgondagens sprint och lördagens 20km masstart.

Läs hela inlägget »

Sista delen av lägret på Mallorca gick enligt plan fram till sista träningsdagen där jag med låga energinivåer fick dra ner lite i tid på det sista träningspasset. Ett intervallpass i Sa Calobra toppade de sista dagarna med en effektiv intervalltid på ca 90min - stavspetsarna höll denna gång!
Resan hem till Sverige i torsdags gick däremot inte enligt plan, men fyra flygförseningar, stöld i bagaget och logistikproblem innan vi kom hem till Ilsbo vid kl 3 på natten. Jag hann få ca 1,5h sömn innan jag behövde ta tåget från Hudiksvall till Stockholm kl 7 på fredagen. Ingen önskvärd hemresa efter ett tufft träningsläger, därför har det blivit en lugnt helg träningsmässigt för att kunna återhämta mig tillräckligt innan jag fortsätter den planerade träningen.

Min samarbetspartner sedan många år - Bemer Sweden - anordnade en sportdag på Bosön igår. Under dagen medverkade flera idrottare och fysioterapeuter. Det hölls också intressanta föreläsningar av Olli Sovijärvi om stress, sömn och återhämtning och av Fredrik Johnson om fysisk och mental träning samt entreprenörskap. Föreläsningarna inspirerade mig inom flera viktiga områden som jag behöver förbättra och som kan utveckla min prestation ytterligare inför kommande säsong.
Själv berättade jag om mina erfarenheter med Bemer och hur det har hjälpt mig i min idrott, framförallt hur den har minskat och förkortat sjukdomsperioder och påskyndat läkning av skador - en kritisk del i idrottande på elitnivå. 
Det är ett härligt och positivt gäng som arbetar med Bemer och som vanligt är det intressant och givande att få träffa andra idrottare och få prata om allt från träning och tävling inom respektive gren till personliga målsättningar och ekonomiska förutsättningar.

Tack Bemer för att ni hjälper mig bibehålla god hälsa och ge mig bättre förutsättningar att utvecklas som skidskytt!

Läs hela inlägget »

Första träningslägret för säsongen är igång och jag har nått halvvägs. Fyra träningsdagar är gjorda med drygt 20h träning, varav 19h i lugnt tempo (65-75% av maxHR), varken i under- eller överkant i träningsbelastning.

Intervallpasset i Coll de sa Bataia i förrgår, med planerade 60min i tröskelfart, blev lite av ett fiasko då jag bröt stavspetsen på det tredje stavtaget. Det resulterade i att jag fick benskejta uppförs de första 15min tills jag nådde platsen där pappa parkerat bilen för att mäta min laktatnivån. Väl där fick jag en ny stav, dock hade jag 8,3 i laktatvärde efter lite stressigt benskejtande, vilket skulle visa sig vara svårt att sänka under resterande delen av passet. Lyckades dessutom bryta ytterligare 2st stavspetsar innan första draget på 30min var klart med samma laktatnivå (8,3 mmol/l) som vid första mätningen. Oddsen att bryta 3st stavspetsar under 30min uppskattar jag till 1:5000.
Med alla reservspetsar förbrukade, och efter ett antal svordomar utanför bensinmacken vid Coll de sa Bataia, blev det till att springa resten av intervalltiden. Nåja, det blir ett nytt tröskelpass på måndag uppför Sa Calobra.

Idag har vilodagen fått ladda kroppen med energi för ytterligare fyra träningsdagar. Målet är att avverka ca 21h och mer höjmeter i bergen i Serra de Tramuntana.

Läs hela inlägget »

Under förra veckan deltog jag i en grundläggande fjällutbildning ledd av Försvarsmaktens Vinterenhet i fjällterrängen kring Björkliden.
Mycket lärorika dagar som i stort innehöll grundläggande fjällsäkerhet, fysiskt stridsvärde i fjällmiljö, lavinräddning, navigering/förflyttning, bivackering i patrulltält och nödbivack (snöka/nöd grop).

Under helgen har jag njutit av de sista dagarna på "semestern" innan nästa träningssäsong börjar imorgon. Inför kommande säsong har jag valt att lämna Team Skididrott för att "skala ner" på saker som tar fokus från träning och återhämtning. Jag kommer fortsätta med att ha Pär Svärdfeldt som tränare och likt tidigare säsonger ingå i det militära skidlandslaget. Jag kommer också att skriva min C-uppsats i företagsekonomi under hösten för att ha möjlighet att eventuellt sök in till en anpassad officersutbildning med start hösten 2019, så kommande skidskyttesäsong blir därmed min sista som aktiv.

Läs hela inlägget »

Veckan i Hochfilzen blev, som väntat, en fantastisk upplevelse med ett härligt gäng! Jag har nog aldrig känt en sådan energi och glädje tillsammans i ett lag tidigare.
Tyvärr lyckades jag inte prestera några framskjutna placeringar. Under sprintloppet var jag bra med fram till det stående skyttet där ett defensivt agerade resulterade i 3 straffrundor.
Under 15km fristil hade jag en bra känsla i kroppen och lyckades lägga upp ett bra lopp där jag kände att jag fick ut det jag hade i kroppen för dagen. När jag sedan får se resultatlistan ser jag att jag är hela 3 minuter efter täten och ca 2 minuter Simon Hallström och Viktor Brännmark. 2 minuter kändes lite väl långt efter Simon och Viktor, trots att de gjorde riktiga superlopp! Och med tanke på att jag hade riktigt bra skidor och en bra känsla i kroppen. I efterhand känns resultatet naturligt ändå, jag har inte högre fysisk kapacitet denna säsong.

Nu blir det ett par lugnare veckor framöver innan jag startar upp träningen vecka 18 igen, innan dess ska en del praktiska saker redas ut inför uppstarten samt en fjällutbildning genomföras med Försvarsmakten som startar nästa vecka.

Läs hela inlägget »
loading...

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

  • Christofer » SM-veckan:  ”Hej Raimo! Tack för bilden!:) och tack för ett väldigt trevligt och professionel..”

  • Raimo » SM-veckan:  ”Jag var lite vag kring vilken Tommy jag hade träffat i Toscana men det var Tommy..”

  • Lennart » Gensvar:  ”Saken är klar! Du har en snickargen! Fast det visste jag ju förut! Hälsningar!”

  • Louise Borg » "Sveriges värsta jobb":  ”Kloka ord, väldigt bra skrivet, Kram”

  • Lennart S » Omladdning:  ”Hej Christofer! Jag beundrar Din inställning till motigheter! Men det var allts..”

Arkiv