Mallorca

Första träningslägret för säsongen är igång och jag har nått halvvägs. Fyra träningsdagar är gjorda med drygt 20h träning, varav 19h i lugnt tempo (65-75% av maxHR), varken i under- eller överkant i träningsbelastning.

Intervallpasset i Coll de sa Bataia i förrgår, med planerade 60min i tröskelfart, blev lite av ett fiasko då jag bröt stavspetsen på det tredje stavtaget. Det resulterade i att jag fick benskejta uppförs de första 15min tills jag nådde platsen där pappa parkerat bilen för att mäta min laktatnivån. Väl där fick jag en ny stav, dock hade jag 8,3 i laktatvärde efter lite stressigt benskejtande, vilket skulle visa sig vara svårt att sänka under resterande delen av passet. Lyckades dessutom bryta ytterligare 2st stavspetsar innan första draget på 30min var klart med samma laktatnivå (8,3 mmol/l) som vid första mätningen. Oddsen att bryta 3st stavspetsar under 30min uppskattar jag till 1:5000.
Med alla reservspetsar förbrukade, och efter ett antal svordomar utanför bensinmacken vid Coll de sa Bataia, blev det till att springa resten av intervalltiden. Nåja, det blir ett nytt tröskelpass på måndag uppför Sa Calobra.

Idag har vilodagen fått ladda kroppen med energi för ytterligare fyra träningsdagar. Målet är att avverka ca 21h och mer höjmeter i bergen i Serra de Tramuntana.

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

  • Christofer » SM-veckan:  ”Hej Raimo! Tack för bilden!:) och tack för ett väldigt trevligt och professionel..”

  • Raimo » SM-veckan:  ”Jag var lite vag kring vilken Tommy jag hade träffat i Toscana men det var Tommy..”

  • Lennart » Gensvar:  ”Saken är klar! Du har en snickargen! Fast det visste jag ju förut! Hälsningar!”

  • Louise Borg » "Sveriges värsta jobb":  ”Kloka ord, väldigt bra skrivet, Kram”

  • Lennart S » Omladdning:  ”Hej Christofer! Jag beundrar Din inställning till motigheter! Men det var allts..”

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln

-