Med värme mot värmen

Halvtid under träningslägret på Mallorca innebär vilodag idag. Till skillnad mot lägret här under våren är det nu ingen cykel på träningsprogrammet, istället enbart rullskidor, löpning och styrketräning/spänst. Träningsmängden är lägre för att börja få fram tävlingsformen till säsongspremiären om 5 veckor.

Igår eftermiddag gjorde jag mitt första intervallpass (45min A3, ca 90% av maxHR) här nere. Ca 3min efter att vi startat intervallen, i backen mellan byn Camari och Repsol-macken vid Lluc, tog jag ett laktatprov som visade 7,6 mmol. Riktlinjen var att hålla ca 4 mmol för att ligga på den s.k. "tröskelnivån", så det blev till att sänka tempot resterande delen av backen. Positivt svar från kroppen att kunna ha 7,6 mmol utan att det känns särskilt ansträngande. Förhoppningsvis fortsätter den positiva trenden framöver.

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

  • Lennart » Gensvar:  ”Saken är klar! Du har en snickargen! Fast det visste jag ju förut! Hälsningar!”

  • Louise Borg » "Sveriges värsta jobb":  ”Kloka ord, väldigt bra skrivet, Kram”

  • Lennart S » Omladdning:  ”Hej Christofer! Jag beundrar Din inställning till motigheter! Men det var allts..”

  • Mamma » Sommarsnuva:  ”Älgkött i frysen blir bra!!!”

  • Anneli » Blöjvecka:  ”Jag är nyfiken på vad det blev till middag den där dagen!”

Bloggarkiv