Gracias!

38h samlade jag ihop under lägrets
7 träningsdagar. Träningen gick enligt plan, utan incidenter och med lite "bonustid" från de planerade 36h.
Jag har känt mig förvånansvärt stark i träningen förutom under de två sista träningspassen då jag var rätt 'mör' i kroppen - konstigt vore annat.

Med detta träningsläger har jag fått en bra start på träningssäsongen och det ska bli fint att komma hem till Sverige och få fortsätta sommarträningen på hemmaplan.

Vill passa på att tacka min far, Jim, som assisterat oss under större delen av lägret med bland annat transport (utför) under rullskidpassen i bergen.

Sammanfattning av träningen under lägret ser ni nedan.
Måndag:
Rullskidor skate A1, 3h15min
Löpning A1, 2h
Tisdag:
Cykel A1, 6h30min
Onsdag:
Spänst (före frukost) 30min
Cykel A1, 4h
Rullskidor stakning A1, 2h
Torsdag:
Rullskidor skate A1-A3, 2h15min (1h A3 - 90-95% av maxHR)
Cykel A1, 3h
Fredag:
Vila
Lördag:
Styrka/stabilitetsträning (före frukost) 30min
Cykel A1, 5h
Söndag:
Rullskidor skate A1-A3, 2h (1h10min A3 - 90-95% av maxHR)
Cykel A1, 3h
Måndag:
Crosspass A1, 4h (2h30min stakning + 1h30min löpning)

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

  • Lennart » Gensvar:  ”Saken är klar! Du har en snickargen! Fast det visste jag ju förut! Hälsningar!”

  • Louise Borg » "Sveriges värsta jobb":  ”Kloka ord, väldigt bra skrivet, Kram”

  • Lennart S » Omladdning:  ”Hej Christofer! Jag beundrar Din inställning till motigheter! Men det var allts..”

  • Mamma » Sommarsnuva:  ”Älgkött i frysen blir bra!!!”

  • Anneli » Blöjvecka:  ”Jag är nyfiken på vad det blev till middag den där dagen!”

Bloggarkiv