Träningsläger nr 1

Veckan på Mallorca blev intensiv med många fina träningstimmar. Träningen kunde genomföras med riktigt hög kvalité och huvudfokus låg på mängdträning med långa distanspass på cykelt, intervallpass på rullskidor och styrketräning. Träningsveckan i sin helhet ser ni nedan.

  • Torsdag:
    Morgon - Cykling 5h distans
    Kväll - Rullskidor stakning 1h30min distans 
  • Fredag:
    Morgon - Cykling 5h distans
    Kväll - Jogg + styrketräning (mage/rygg, armar/axlar)
  • Lördag:
    Morgon - Rullskidor skate intervaller 2h (2x30min, 85% av maxpuls)
    Kväll -  Löpning 2h distans
  • Söndag:
    Morgon - Cykling 6h20min distans
    Kväll - Vila
  • Måndag:
    Morgon - Rullskidor skate intervaller 1,5h (6x5min, 95% av maxpuls)
    Kväll - Löpning 2h15min distans
  • Tisdag:
    Morgon - Cykling 5h20min distans
    Kväll - Jogg + styrketräning (mage/rygg, armar/axlar)
  • Onsdag:
    Morgon - Cykling 4h distans
    Kväll - Rullskidor skate 2h distans

Jag vill rikta ett stort tack till Team Skididrott (Bettan, Ingela, Daniel och Victor) samt Gabriel, Anna och Amanda för att jag fick möjligheten att samköra min träning med er och för sparringen under lägret.
Stort tack även till Pär Wikström som assisterade under veckan och gjorde flera träningspass möjliga att genomföra med hög kvalité. 

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

  • Lennart » Gensvar:  ”Saken är klar! Du har en snickargen! Fast det visste jag ju förut! Hälsningar!”

  • Louise Borg » "Sveriges värsta jobb":  ”Kloka ord, väldigt bra skrivet, Kram”

  • Lennart S » Omladdning:  ”Hej Christofer! Jag beundrar Din inställning till motigheter! Men det var allts..”

  • Mamma » Sommarsnuva:  ”Älgkött i frysen blir bra!!!”

  • Anneli » Blöjvecka:  ”Jag är nyfiken på vad det blev till middag den där dagen!”

Bloggarkiv